przed czy po

[...] kg wzrost 181 staz 3 lata wiek 20. jak to wszystko ladnie rozlozyc w czasie ? myslalem nad 5 g mono rano z glukoza i sokiem winogronowym do sniadania 1(?) caps omega 30 min przed treningiem cp, 10 min przed treningiem bcaa zaraz po treningu bcaa i carbo( 50 g ? ) po okolo 15 min cp za 20 min od tego moge jesc pelnowartosciowy posilek do [...]

Zrezygnuj z jakichkolwiek WWprostych, czy weglowodanow zawartych w odzywkach typu carbo. SKup sie na odpowiednim posilku przed i potreningowym. Po treningu do 20-30min WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron durum+piersi kurczaka/chuda ryba. Przed treningiem ok 2h podobny posilek tyle ze wtedy ryz juz brazowy i mozesz uwzglednic odrobine tluszcy.

[...] 99zł ściągniete na lewo z USA. Może Olimp by wydał coś w stylu Gakica czyli Glicine-L-Arginine-Alpha-Ketoisopronic-Acid swietny suplement połączony z tauryną nie źle kopie przed treningiem:), laucyna stack ale nie z l-laucyna tylko ester etylowy laucyny i aakg laucyny, po opakowaniu widziałem, że będzie tylko l-laucyna i ester etylowy laucyny:( [...]

[...] winstrol) c) jedne i drugie d) inne-jakie: 12. W jakiej formie stosujesz sterydy? a) tabletek b) zastrzykow c) jedne i drugie 13. Czy sprawdzasz przyrost masy ciala przed po lub w trakcie stosowania sterydow? a) tak b) nie 14. Jaka zauważasz roznice w trakcie stosowania sterydow? a)proporcjonalny przyrost masy ciala i sily b)wiekszy [...]

Witam mam problem jak brać te 4 suple Czy taki system by odpowiadał ?? Białko rano po przebudzeniu 1h min przed treningiem Amino anabol pq 10kaps 15 min przed treningiem DB po treningu NOZ i na dobranoc Białko Czy taki system łączenia będzie dobry ?? Dziękuję i pozdrawiam.

1. 1 kromka chleba z mąki pp 2 całe jajka i 3 białka pomidor i kapusta pekińska B. 34g T. 12g W. 52g 2. 100g piersi z kurczaka 250g gotowanych warzyw 10 oliwy z oliwek B. 24g T. 12g W. 4g 3. Przed Treningiem 150 g piersi z kurczaka 100g gotowanych warzyw 40g makaronu z mąki durum 10g oliwy z oliwek B. 38g T. 13g W. 28g [...]

A wiec tak poprawilem tu troche ale nie wiem zbytnio co mam jesc przed treningiem i po treningu: 8:00- platki z mlekiem (2.0%) - nie w duzych ilosciach - 3 jajka -warzywa 11:00- jogurt - warzywa i tu jest w sumie problem co mam jeszcze dodac, napisales ze ww zlozone takie jak ryz czy kasza , tylko ze ja jestem o tej godzinie w [...]

Ok Zabieram się, dostałam wypłate zmieniam stanowisko pracy (co prawda dopiero od przyszłego tygodnia więc w tym tygodniu jeszcze mogę w pracy jeść tylko zimne małe posiłki których nikt nie zobaczy ;) bo mi w pracy jeść ni wolno ;/) Daję do wglądu I wersję menu, jeżeli popełniam te same błędy to przepraszam ale na prawdę wydaję mi się że tym razem [...]

No nie wiem ale czy na kulturystyka.pl wrzucali by fotke kolesia po syntholu? http://kulturystyka.pl/tricepsy-przed-duze-t-by-czawaj/#more-769 Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-04-04 21:16:50

[...] produkty. A wiec tak : 8:00- platki z mlekiem -(3-4) jajka 11:00- jogurt naturalny -warzywa, owoce 15:00-piers z kurczaka -ryz -warzywa 16:00- mleko ( przed treningiem ) - owoce 18:00- jogurt( po treningu) - owoce 20:00- ryby( makrela , tunczyk ) - mleko Dzieki i pozdrawiam

Q: Jakie widzisz plusy po swojej stronie przed tą walką? RTS: Jestem od niego ładniejszy (śmieje się ). Czy to się liczy? ja go lubie m.in za takie teksty. Lubie gosci wyluzowanych, tryskających humorem itp.

Dziekuje za odpowiedz Mam jeszcze takie pytanie ile spozywac bialka wegla i tluszczy przed i po treningiem na 1kg masy ciala bardzo prosze o odpowiedz I prosze jeszcze o skomentowanie czy z wartosci sa dobre czy cos zmieniac (bede na cyklu i interesowala by mnie sucha masa miesniowa) bialko -224g= 918kcl wegle -398g= 1631kcl tluszcz -67g 623 [...]

a mam takie pytanie Bo jem czesto yogurt i nie wiem czy bedzie lepiej jak zjem go przed treningiem czy po??

Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. Twoje BMI, jest 27, czyli masz nadwagę. Wiślak, sport sportem Bardzo [...]

[...] (norma 9-38) Jak się spytałem o interpretacje to usłyszałem że aparat więcej nie potrafi już wychwycić............. </b> I mam takie pytanie czy to ze zjadlem dzien przed badanie 30mg stano, i 30 mg dwie godziny przed pobraniem moglo miec wpływ na wynik? Bo jakoś nie pomyślałem że, skoro jestem na dwoch srodkach to nie wiadomo ktory [...]

[...] ciągu kilkunastu sekund od iniekcji,wyraźnie odczuwalne "ćmienie" tchawicy,co może wiązać się z napadem kaszlu(nie polecam nic silnie miętowego,do ssania czy żucia przed planowanym "strzałem",bo uwrażliwiona śluzówka gardła,powoduje taki atak kaszlu,że ma się wrażenie,że się zaraz człowiek udusi. 4.Mimo diety [...]

[...] podejrzewam że łapie wilgoć... I co dla mnie b. wazne nie mialem problemow z tolerancją tego stacka tak jak np z NOZ`em po ktorym żygałem na kilometry... musialem odsprzedać. Myślę, żę ten stack jest dobrym rozwiązaniem przed trenignowym, mimo węgli. Jezeli nie masz restrykcyjnej diety pod wzgledem wegli jest OK. Gliokogen dodatkwoo [...]

wziąłem ta co napisał MATE, ale teraz jak z tymi godzinami:/ szkole mam od 7:14 i 2 razy 7:15, 1 posiłek w domu 2 w szkole 3 po szkole 4 przed treningiem i 5 po i chyba jeszcze jakiś na noc czy styka tyle co mam?? 1. - mleko 2,0 % - płatki owsiane - orzechy włoskie - jajka 2. - chleb razowy - jogurt naturalny - miesko - warzywa 3. - ryż brązowy - [...]

Pozwolę sobie podłączyć się z zapytaniem :) "przed swpadkami sily mozesz uchronic sie odpowiednio manipulujac intensywnoscia treningow. po cyklu kreatynowym zmniejsz intensywnosc. " Ja zbliżam się do końca cyklu, został mi tydzień do wyczerpania zapasów TCM. Później planuje tydzień albo nawet 2 odpoczynku od siłki oczywiście z [...]

przed swpadkami sily mozesz uchronic sie odpowiednio manipulujac intensywnoscia treningow. po cyklu kreatynowym zmniejsz intensywnosc. jesli uwazasz natomiast, ze popykasz sobie na silce pol roku czy rok i to co nabijesz - zostanie na zawsze, to sie chyba mocno zdziwisz. edit: albo lipne podejscie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-04 [...]